info2! 30 ari lbih sihat!

cara utk sihat skang da jd lbih mudah. ikot cara2 kt bwh ni slama 30ari..pasti akan tampil sihat, segar n bertenaga.
*ek?btol ke?pe kata korg cube.mngkin brksan..utk epal mmg xleh la kot.mmg diri ini ssh trmat sgt la nk diet.

1. gantikan coklat sundae kgemaran anda dgn yogurt rndah lmak.lg sdp ltak topping buah2an.haa..EPAL! :)
alamak..ssh la nk tuka.sundae sgt3 la sdp.lg2 kalu dpt mkn dutch choc daaz.mmg x pndg kri knan da :p

2.sambil dok tgk tv 2..wt2 la snaman rngan.ulang smpi korg bosan
ayoo..time tgk tv la nk relax..telentang je dpn tv 2.mmg xde mknenyer la nk wt snmn rngan.hee

3. apa kata korg tlg jaga adik or ank2 sedara yg msih kcik2.sbb kte gak akn jd lncah mcm diaorg.yela..mngejar diaorg sne sni.pnt mcm bru lps brjoging.
yg ni epal stuju.coz cuti2 ni epal jge adk n ank sedara.mmg trsgt la pnt ye..

4. gntikn mnuman rngan dgn mnuman jus.ye btol!jus EPAL :)
aloo..kalu g kadi fastfood..mnumn rngan la yg trbaek d sne.huu..

5. lps blik dr keje or kls..jgn trperuk je.try angkt dumbbell 1-2 kg.
abes la..epal kalu blik kls..angkt bntal leh la.hehe

6. jika jarak yg dilalui hnya lbh kurg 5-10min.say gudbye 2 knderaan anda ye.jln kki!

ahaa!ni da cbe.bkn sbb ske jln kki.sbb dlm mtrik..mmg jln kki la.mne leh plaja bwk knderaan dlm kwsn klej.tp mmg sksa la kn..da la KMM tu kt kwsn bkit.asyik trun naek tngga n daki bkit je kteorg.huhu

7. dlm menu harian..tmbhkn sayuran.biar byk!sihat!
ni ok.sbb epal ske syur!sgt3!

8. bgn dr tdo pg2 tu..rnggangkn bdn 5-10min ats ktil
alamatnyer epal trik slimut blik la.hehe

9. bwa haiwan pliharaan brsiar2.
ini mmg xleh.coz epal xde haiwan pliharaan

10. kalu mkn kt rstoran..mnx bhgian aym yg kurg lmak n xde kulit
bkn xleh..tkot kne keja dgn tauke kdai je.cerewet benor.

11. kurgkn pngambilan mayonis dlm burger kgemaran
i love mayonis!mcm mne ni???????

12. ktika msk maggi..ltak syur byk2 yer.
da kata pn mls nk msak sbb tu mkn maggi.mne la dtg rjin nk ptong syur.baek gorg mee tros.ayoo

13. jgn ltak tong smpah dlm blik.biar byk gerak skit.
dlm blik epal mmg de tong smpah sbb epal ni brat bntot skit kot.ehehe

14. jika nk discuss pape dgn mmbe krja.grak g kt mja die instead of gne emel.
hehe..kalu rjin..kalu x...i prefer emel! :p

15. jauhi kdai2 fastfood jika mls msak ye
alaaaaaa.........

16. lbih bgus kisar sndri buah2 wt jus dr bli jus da siap coz byk gule.
btol2!ni epal skong! :)

17. x prlu tmbh kropok dlm nsi/mee gorg korg.wt tmbh kalori je.
mmg x ske mkn kropok dgn nsi/mee gorg

18. jln trun dr pjabat or kls..gne tngga instead of lif
kalu 15tngkat cmne????

19. bntu parents cuci kete time hjung mnggu.
epal tlg. :)

20. twarkn dri utk tman ibu g bli brg dpur.
mmg tgas epal coz epal satu2nya ank pmpuan

21. plih cklat htam drpd cklat ptih n cklat susu
cklat htam phit la.......... -__-

22. jika kete rsak kt tpi jln..jgn tnggu je.cbela brjln utk mnx tlg.
mmg kne wt cmni..kalu x smpi bile la trsadai kt tpi jln.

23. brsihkn ppn keknci laptop n tetikus slalu.sarang kuman!
pe motif aktiviti ni ek?utk ksihatn kot..jauhi kuman!eceh..da mcm tjok iklan plak

24. stop mkn organ2 dlman haiwan.cth paru,hati n sbagainye.
dats rite.not gud 4 our brain.eh yeke?epal maen tibai je.

25. bawa btol air 1liter,kemana je korg g.n pstikn sblm msok tdo..air dlm btol 2 abes.
ni bgos n epal sndri praktikkn. :)

26. dr kunyah gula2 or mknn rngn dpn tv 2..baek mkn buah2an.
epal ske mkn buah epal n pear smbil tgk tv! :)

27. kalu mkn stik..mnx dging yg bebas lmak..
kalu die bg yg de lmak gak pn..epal bkn tau.x reti nk beza.huhu

28. skali2 join or ajk mmbe2 maen futsal.bru bdn cergas.
i luv futsal. :)

29. gntungkn sluar n bju yg agk ktat dlm blik kmu.jdkn smngt utk mnurunkn brat bdn.
kwn epal pnah try cra ni.mmg brksan.die da krus skng.jelesssss

30. bli mjlh kgemaran n bce smpi abes.ikot sgala nsihat n tips yg dberikn utk hdup yg lbh sht n sgar.
inilh yg tgh epal lakukn.epal brkngsi dgn anda smua..pe yg epal bce dlm mjlh kgemaran epal. :)

*sumber: Majalah Remaja 1 April 2011